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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

1000lb
등록일 2023-06-02 11:09
조회수 266

하체 2일차. 죽을맛입니다ㅠ 오랜만이네요 이 기분.. 컨퍼런스 듣다가 햄스트링 쥐남 ㄷㄷ

다리때문에 죽어가니까, 중국애가 sour 하냐고 묻습니다

중국어로 운동후에 근육통으로 아픈것을 sour 하다고 하네요 (soar 하다는 중국어랑 발음도 같답니다)

그래서 전 ㄴㄴ soar한거야라고 정정해줌.. 근육이 시큰한건 다른거같은데..

암튼 오늘의 운동

바벨로우

오버그립

225~265# 10개 총 10셋

언더그립

155# 10개 5셋

랫풀다운

160~100# 12개 8셋

롱풀

60~80# 12개 5셋

풀업 80개 (10*8)

케이블크런치

97.5# 12개 5셋

롱풀 추가로

80~130# 6개 총 4셋

트레드밀

7mph 12분 심박수 170 되니까 땀이 주르륵..

끝

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0 종드1

땀으로 sour 하신걸ㄹ...

2023-06-02 점아이콘

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1000lb

펀치라인이...

2023-06-02 점아이콘

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뫼비우스

음.. 심박수 170정도 되서.. 땀이 주르륵하고 끝이시라니..

전 심장 뛰는소리가 귀에서 들리고.. 오래 유지하면 입에서

나오면 안되는게 나오고 그러던데.... ㅎㅎ....

2023-06-02 점아이콘

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1000lb

그래서 짧게 끊었어욬ㅋㅋㅋ

2023-06-02 * 점아이콘

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자몽스파클링

수고하셨습니다!

2023-06-02 점아이콘

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1000lb

감사합니다 ㅎㅎㅎ

2023-06-02 * 점아이콘

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