3월달에 인증 후 어깨열심히했더니
6월되서 나름 어깨가 좋아진게 보여서 기쁩니다ㅜㅜ
날이 더워서 운동하기가 힘드네요
와...
11개월 전 사진은 없나요?
네 걍 멸치였습니다
ㅋ 지금도 멸치지만요ㅜㅜ
헉 매일 운동 하시나요?
식단은요?
3대 운동도 하세요?
주 2~3회 1시간정도 하고 있습니다.
식단은 점심.저녁만 꼬박 챙겨먹고 추가로 가끔 닭가슴살 먹고 있습니다.
벤치프레스,데드리프트는 안맞아서 안하고 스쿼트만 하고있습니다
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와...
11개월 전 사진은 없나요?
네 걍 멸치였습니다
ㅋ 지금도 멸치지만요ㅜㅜ