#79 모닝하프런11
- 호네키키
- 등록일 2023-06-06 10:34
- 조회수 329
|
||
1
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- 5A850A82-D021-4BD6-B624-B56488CAD873.jpeg
- 92AD7C41-E2BA-497F-BB8C-0C5B06368E27.png
- 245D30C1-3022-47E9-8E1E-65BF884593D6.jpeg
- 95103FFE-E6D0-478E-8A0C-DC64011AA589.jpeg
- 8870694B-4A4B-4878-994A-940B8F3FF8C7.jpeg
- 24E1DF40-2259-473A-8105-73D19EB2AE72.jpeg
|
 0
 1
 oasisfu
와우 축하 드려요.
저도 오늘 생애 첫 하프 완주 했습니다. 반환점에서 다시 숨고르고 쉬다 다시 달렸고 돌아오는길 18K 부터 숨쉬는거 보다 다리가 무거워지고 지쳐 힘들었는데 비슷한 경험을 같은날 했네요.
하루종일 쉬었더니 이제야 기력이 돌아 왔어요. 몸 잘 푸세요. |
|
0
0
뫼비우스
@호네키키 사람마다 틀린데.. 1차사점 2차사점이 있는데 아마 2차사점이셨을꺼 같아요. 풀마 훈련하시는분들 보면.. 1차사점은 10k내외.. 2차사점은 20~30k 정도에 오는거 같더라구요. 전 1차는 7k쯤 2차는 27k쯤.. 정확하진 않지만.. 1차는 펌핑.. 2차는 글리코겐이 고갈되면서 지방소비 비율이 올라가는 지점 이라고 보고있는데.. 1차때는 괴롭다가 넘어서는 순간 몸이 풀리는듯 컨디션이 올라가는 특징이 있구요. 2차는 몸이 무겁고 운동능력이 떨어지는게 특징이죠.
가장 강력한 0차 사점도 있는데 현관문.. 이거 넘기가 쉽지않음.. ㅎ.. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
어후.. 대단하시네요 저는 아직..1시간만 넘어가면 여기저기서 입질(?)이와서.. 100분 이상은 힘들더라구요! 하프는.. 좀더 연습해서 가을에나 도전해봐야겠어요
저도 거의 포기 입질이 4번은 온것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
하반기에 시원해지면 그때 또 해봐야져ㅠ