레그프레스 55kg 10회, 105kg 10회, 135kg 10회
155kg 8회 5셋
레그컬 25kg 8회 3셋
힙어브덕션 82kg 8회 5셋
힙어덕션 61kg 8회 5셋
오늘은 진짜 운동하러 나오기 귀찮았는데
어찌저찌 클리어 했네요 ㅎㅎ
이렇게 운동하는데도 먹으면 먹는대로 다 찐다는 ㅠ...
살을 빼고 싶으시면.. 러닝을..
특히 장거리 위주로 뛰면..
몸이 몬살겠다하면서 살을 뱉습니다.
이렇게 뛰어야하는 환경이야?
무거우면 안되겠네? 하면서요. ㅎ..
장거리 러너들 보면 잘뛰시는분들은
빼짝 골았다고까지 표현할 정도의
분들이 많으시죠.
먹는 칼로리를 아무리 많이 먹어도
몸이 저장을 안함요..
헐...그렇군요ㅠㅠ 걷기만 해도 숨이 차는 수준인데
처음엔 걷다 뛰다 반복해도 될까요?
살을 뱉는다니 표현이 넘 재밌네요 ㅋ.ㅋ
맞아요 ㅠㅋㅋㅋㅋ 푹쉬면 좋죠...근데 먹는게 양심에 찔려서 나왔습니다 ㅋㅋㅋ
하체만 조지시는 무서우신분..수고하셨습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 하체가 칼로리 소모가 많대서요!
감사합니다~
공휴일까지 멋지네영
그대신 오늘은 쉽니다 ㅋ.ㅋ
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살을 빼고 싶으시면.. 러닝을..
특히 장거리 위주로 뛰면..
몸이 몬살겠다하면서 살을 뱉습니다.
이렇게 뛰어야하는 환경이야?
무거우면 안되겠네? 하면서요. ㅎ..
장거리 러너들 보면 잘뛰시는분들은
빼짝 골았다고까지 표현할 정도의
분들이 많으시죠.
먹는 칼로리를 아무리 많이 먹어도
몸이 저장을 안함요..
헐...그렇군요ㅠㅠ 걷기만 해도 숨이 차는 수준인데
처음엔 걷다 뛰다 반복해도 될까요?
살을 뱉는다니 표현이 넘 재밌네요 ㅋ.ㅋ