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남태령

건강/헬스 입니다.

6월 6일 하체, 당기기3

rest pause(휴식정지)

악력기 7+8=15분

유산소 15분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 1 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 4초 세트간 휴식 20초

친업 중량 9kg 버티기 58 1:41 2:17 2:52 / 2분 48초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 43 1:20 1:55 2:25 / 2분 23초 세트간 휴식 20초

집에서 데굴데굴 하고 싶었지만... 유산소 좀 줄이고 가볍게 운동했습니다.

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자몽스파클링

수고하셨습니다! 엄청난 중량이네요 ㄷㄷ

2023-06-06 점아이콘

요즘 근손실이 온건지 스쿼트 런지 할때 못 올라가서 삐걱댑니다. 술이 문제인듯..

2023-06-06 점아이콘

자몽스파클링

술은 진짜 백해무익한것 같아요...저는 이제 금주입니다ㅠㅠ 화이팅!

2023-06-06 점아이콘


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