사이클 5단 50분
인클라인 해머 프레스 8셋
인클라인 해머 플라이 4셋
어시스트 풀업 5셋
해머 시티드 로우 7셋
리어 델토이드 4셋
사이드 레이즈 4셋
밀리터리 프레스 4셋
백익스텐션 하체뒷면 4셋
하체 스트레칭 3셋
니업 100회
금요일 되니까 가슴 40키로도 무거움 ㄷㄷ
유산소를 많이 하시네요~ 수고하셨습니다!
요즘 좀 늘렸습니다 ㅋㅋ
합쳐서 40입니다 ㅋㅋ
어후 많이도 하셨네요.
양으로 조집니다 ㅋㅋ
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유산소를 많이 하시네요~ 수고하셨습니다!
요즘 좀 늘렸습니다 ㅋㅋ