홈트로 스쿼트 200개 하다가 더 빨리 끝내고 싶어서 런지를 해봤는데요.
집 두바퀴 런지로 돌기 하니까 훨씬 힘드네요.
시간도 덜 걸리고 참 좋은데 무릎 관절에 어떨지 모르겠네요. 퇴행성 관절염이 있어서... 런지도 괜찮나요?
https://youtu.be/0DcibfYI6AI
정선근 tv보니까 허리에는 런지가 부담이 덜하고 무릎에는 런지가 부담이 더 많이 되네요 ㅠㅠ
워킹 런지할때 보폭 상체각 무게중심에따라 아무래도 무릎부하가 다를텐데 제자리런지나 리버스런지 해보세요
맨몸 스쿼트가 워킹런지보다는 덜 위험하지만, 매일 200개를 한다면 무릎 부상 조심하시구요.
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https://youtu.be/0DcibfYI6AI
정선근 tv보니까 허리에는 런지가 부담이 덜하고 무릎에는 런지가 부담이 더 많이 되네요 ㅠㅠ