▼

송민호

SRT

마은혁

SPOTV

본머스

토트넘 대 리버풀

남태령

이찬원

장나라

무빙

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

허리 협착 팽윤 디스크 초기6

오깅v
등록일 2023-06-12 11:34
조회수 543

얼마전 건강검진 전신 MRI 찍었는데 위의 세가지가 나왔습니다.

허리가 계속 아프고 결려서 안좋은건 알고 있었는데 있을 건 다 있었네요;;

자세는 바로 잡으려고 노력 하는데 또 멀 하면 좋을까요?

하루 15,000보정도 걷기정도 하고 있습니다.

병원은 일단 가보려고 하는데 주변 경험담을 보면 특별히 도움 안되었다는 분들이 많더라고요..

올라가는 운동은 허리에 안좋다는 얘기가 있어 계단 오르기는 안하고 있습니다.

파워링크 등록안내



		목록보기

0 [* 비회원 *]

걷기등이 좋은 것은 사실이지만 그것보다 걸을 때 몸의 밸런스가 맞는지 확인부터 하시는게 좋습니다. 교정센터가서 검사해보면 골반이 틀어져 있다거나 걸을 때 발 하중이 다르거나 하여 편향된 몸상태로 나올 겁니다. 그 결과에 따라 편향된 자세를 수정하면서 항문 조이며 걷기, 호흡법을 바탕으로 가벼운 요가나 필라테스로 몸을 수시로 이완시키기 등을 하시면 분명 나아지실 겁니다.

2023-06-12 점아이콘

댓글주소복사

오깅v

답변감사합니다!!

2023-06-13 점아이콘

댓글주소복사

성진이예요

팽윤 초기라면 웨이트가 더 도움됩니다.

약한허리를 잡아주는 근육이 약해지면 더 안 좋아집니다.

2023-06-12 점아이콘

댓글주소복사

오깅v

혹시 웨이트는 어떤게 좋을까요?

운동 안한지 오래라 무리 안되는거 추천 부탁드리겠습니다.

2023-06-13 점아이콘

댓글주소복사

레인공

저랑 비슷하네요.. 혹시 방사통은 없으신가요??!

바른자세 유지하시고 걷기 많이하세요 ㅠㅠ

저는 허리조금 시큰하고, 다리 댕김있습니다..

팽윤 초기시 잘못된 지세로 운동하면 터져요 ㄷ ㄷ ㄷ

2023-06-12 점아이콘

댓글주소복사

오깅v

저는 허리 시큰거림만 있습니다 ㅜ.ㅠ

2023-06-13 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기