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장나라

건강/헬스 입니다.

배는 나오는데!!2

배는 똥배가 살짝쿵있는데..

팔은 여자팔처럼 너무 얇아요..

팔좀 두껍게 만들려면...어떤운동을 해야하나요..

운동을 안하는건 아닌데 쉽사리 근육이 붙질않네요...ㅠㅠ

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푸쉬업 하면 삼두가 커집니다. 덤벨 있으면 이두도 키울 수 있고요. 전체적으로 이쁘게 만들고 싶으면 악력기 구입해서 전완근도 키우면 좋습니다. 운동을 하는데도 근육이 안 붙는건 아마 제대로 털어주지 않아서가 아닐까 싶습니다.

2023-06-16 점아이콘

0 바이러스균

방법이 없습니다.

팔 운동도 한 두가지만 하는 게 아니라 따로 시간 내서 오래 하셔야 합니다.

아니면 날마다 하시든지요.

2023-06-16 점아이콘


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