40 중후반 운동 루틴 조언좀 해주세요5
- 익스님
- 등록일 2023-06-16 17:08
- 조회수 612
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파워링크 
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속근이 휴식 48~72시간이 필요해서 3일에 한번 하는게 맞긴 한데 그건 근육을 진짜 탈탈 털었을 때 얘기라서... 운동 끝냈을때 정신줄 놓을만큼 힘들지 않는 정도면 그냥 같은 운동 매일하는게 효과적일 걸로 생각됩니다.
2023-06-16
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