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건강/헬스 입니다.

오늘의러닝(의식하지 않기 실패)9

쭈웁
등록일 2023-06-17 22:11
조회수 426

거리 조금씩 늘리고 있습니다

무리가 되지 않게끔 일주일에 1~2k정도로요

530으로 17k까진 괜찮습니다

물론 힘도 좀 남구요

근데 제가 3레인 뛰는데 1.2레인 비었는데도 절 자꾸 누가 쫓아와서;; 추월하면 되시는데;;(같은 사람이 2번이나요)

그래서 정신줄 한번 놨습니다.;;ㅋ(사진 보심 아실겁니다ㅋㅋ)

주말 행복하게 보내세요

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0 제피로스m

ㅋㅋㅋ 뒤에서..바람을 피하고 계셨나.. 마치 자동차레이싱경기처럼..? ㅋㅋ 530페이스가..무척 안정적이시네요 !저도 내일은 오랜만에..12k를 뛰어봐야겠네요 15k는 담달쯤에 한번..

2023-06-17 점아이콘

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쭈웁

너튜브 보니까 서브4 요건이 10k 50분 언더 21k 1시간 50분 언더이면 훈련해서 서브4할 수 있다고 하더라구요;;

그래서 중장거리 530으로 적응하게끔 하고 있습니다^^

저도 LSD할때 630 부터 시작한거 같아요 조금씩 올려서 지금정도 된거 같아요 아직도 모자르지만요;;

제피로스님도 1~2주에 한번 정도씩은 페이스 높이시지마시구 지근 단련하신다 생각하시고 LSD 꼭하세요^^

2023-06-18 점아이콘

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0 최강귀염만두

쭈웁님하고 같이 뛰고싶었나봐요

피빨기라고 하던데 모르는사람이 뒤에 붙으면 신경쓰이기도 하고

기분이 별로이긴해요

저도 그런사람 만났다면 페이스유지는 내버려두고 스피드를 내줬을것같아요

2023-06-17 점아이콘

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쭈웁

굳이 1.2레인 비어 있는데...

일부러 그런가싶을 정도 였으니까요;;;

근데 제가 이미..12k정도 뛴 시점이라 힘이 딸리더라구요ㅋ

그리고 카본화 신고 계셔서...쩝

카본화 마렵습니다

와이프한테는 허락 득했습니다

오늘 한풀이 좀 했거든요ㅋ

2023-06-18 점아이콘

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호네키키

카본화 미리 축하드립니다 ㅋㅋㅋ

아니왜 저러지 ㅡㅡ 진짜

아니면 쮸웁님 을 페메로 생각하고 달리셨나 ???

2023-06-18 점아이콘

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쭈웁

그러게요;; 한번은 그러려니 했는데 정도 두번 그러니 신경 엄청 쓰이더라구요

이런건 그냥 트랙 보단 로드가 더 나은거 같아요

2023-06-18 점아이콘

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호네키키

ㅡㅡ 제가 그사람 뒤에서 달려보겠습니다 쓰읍!!!!

2023-06-18 점아이콘

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뫼비우스

ㅋㅋㅋ.. 뭐야.. ㅋㅋㅋ..

페이스만 극단적이라기엔 심박까지..

많이 놀라셨나보네요.

그룹러닝에서 앞선 사람 체력소모가

커지는게 있긴한데.. 진짜 바람을

피하고 싶으셨던건 아닐테고..

미친 사람은 상대하는게 손해니..

피하시는게 답이죠. 잘하셨어요.

2023-06-18 점아이콘

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쭈웁

처음 두번째까지 짜증이!!!!

그러다 폭발한게 나오네요-_-;; ㅋㅋ

그래도 어제는 마인드 컨트롤 한답시고 다른레인으로 피하고 그랬네요

2023-06-18 * 점아이콘

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