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#89 모닝90분주8

 

 

오늘은 

가민제안에 따라

원래는 기초체력향상 

75분 615 페이스 목표였습니다 

 

그러나 더 뛰었어요

 

저번에 2시간 언더 하프

때보다 심박수와

컨디션이 더 좋았는데

 

시간이 부족해서 90분주로 

마무리 했습니다

 

다음에는 새벽5시에 

꼭 시작하는 것을 목표로 !!!

 

 

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다른의견 0 추천 1 제피로스m

고생하셨습니다 오늘도 새벽일찍! 저도 100분뛰고 왔습니다 ㅋㅋ 오늘은 좀 날씨가 괜찮았네요  오늘만 같아도...

2023-06-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

100분주 !!! 저도 100분 할껄 그랬나요 ㅋ

뛰고와서 씻고 나오는데 춥기까지

어제하고는 또 다르네요 ㅋㅋ

 

고생하셨습니다

2023-06-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

너무 잘뛰셨는데요 

이건 뭐 10k 대회 걱정하실게 아니고 공약(?) 실천해야하냐 마냐 고민하실 정돈데요ㅋ

수고하셨습니다^^

2023-06-18 점아이콘
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선생님 ㅋㅋㅋ  여기서 이러심 안되시.....

 

감사합니다 

 

요즘 기부니가 좋은 러닝을 하고 있어

너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ

 

크루내 페메 분 께서 

 

10k 500 목표라 하니 같이 연습 해준다고 하셔서 좀 ㅋㅋㅋ 무섭지만 좋숩니다

 

드뎌 두번째 미션 깨는건가 ㅋㅋㅋ!!!

2023-06-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
3-4영역 장거리달리기 하셨네요

아침부터 대단하세요 페이스유지도 깔끔하게 하셨네요 

주말에 장거리뛰고 월요일쉬면 참 좋더라구요 

고생하셨습니다 

2023-06-18 점아이콘
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가민이 잡아줘서 ㅋㅋ 구런것 같습니다 

빨라지거나 느려지는것 일정하게 조절 은 아직도 잘 못 하는것 같아요 ㅋㅋ

 

감사합니다

2023-06-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

슬슬 고이시기 시작하시는듯.. ㅋㅋ..

서서히 제한된 시간내에 효과적인

달리기를 추구하게 되실지도..

그러면서 페이스를 생각대로 조절하게

되고.. 다들 그렇게 고인물이 되가는거죠.

2023-06-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

아직 어떤 말씀인지

이해를 못하겠습니다 ㅋㅋㅋ

2023-06-18 점아이콘
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