벤치만하면 어깨가 아픈데요
이게 어깨가 약해서 그런건가요..?
아님 충분한 스트레칭을 안해주고 바로 조져서 그런건가요?
고견부탁드립니다!
저도 어깨아파서 미는건 쉬고있어요 ㅠㅠ 뚝뚝 그러네요 ㅠㅠ
자세가 엉망이면 아픕니다.
특히 그립이 넓으면 아프고,
그립이 너무 좁으면 팔꿈치가 아프고,
그립을 일자 형태로 잡으면 손목 인대 나가고,
자세 공부하고, 무게도 좀 낯추고 운동하세요.
가슴 들어 올려서 하셔야 해요
유튭 핏불리 보면 설명 잘 나와 있더라구요
잘못하면 어깨 아프다고
하고자하는 종목을 유튜브에서 찾아보고 자세 익히는게 우선이고, 좋은 트레이너 만나서 피티 받는게 최고의 지름길 일겁니다.
팔이 올라오면 올라올수록 회전근개를 쓸어버리죠.
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저도 어깨아파서 미는건 쉬고있어요 ㅠㅠ 뚝뚝 그러네요 ㅠㅠ