사이클 4단 15분
인클라인 해머 플라이 6셋
인클라인 체스트 프레스 6셋
레그 익스텐션 7셋
해머 시티드 로우 8셋
어시스크 풀업 4셋
사이드 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 4셋
볼일 있어서 짧게
어제 저녁 유산소 했음
오늘도 고고
무겁게는 안했습니다 ㅋㅋ
머신을 안 쓰면 시간이 오래 걸려서 무분할 못할듯요.
여긴 머신이 다 쓰레기라 ㅋㅋ 고생하셨습니다.
머신이 핵심이죠 ㅋㅋ
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무겁게는 안했습니다 ㅋㅋ