사이클 4단 40분
인클라인 벤치 프레스 6셋
체스트 프레스 6셋
스트레이트 풀다운 4셋
어시스트 풀업 4셋
맥그립 풀다운 4셋
힙 어브덕션 4셋
레그 프레스 4셋
리어 델토이드 6셋
밀리터리 프레스 4셋
밀프 풀가동 했더니 힘듬
밀프 풀가동 이제 못하네요 ㅋㅋㅋ 하면서도 통증이 있는데 락아웃 어으 ㅋㅋㅋ
대신 가볍게 했죸ㅋㅋ
ㄷㄷㄷ 파워어깨
밀프매니아가 많군요...!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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밀프 풀가동 이제 못하네요 ㅋㅋㅋ 하면서도 통증이 있는데 락아웃 어으 ㅋㅋㅋ
대신 가볍게 했죸ㅋㅋ