허리랑 어깨가 아파서 하루에 15,000보 ~ 20,000보 정도 걷는데..
허리 통증에 도움이 될까요?
걷기가 좋다곤 하는데 허리가 아프니까 빨리 회복하고 싶어서 안달나는 중입니다 ㅜㅠ
걷기를 하면 틀어진 몸을 교정하는 효과가 있다고 알고 있습니다. 추가로 허리 근육을 사용하기 때문에 더 좋습니다.
제경우엔 등산하면 별 신경 안쓰고 걸어도 운동 바로 되더라고요
운동 안한사람들은 특히나 더 열심히 스트레칭 해야 합니다
걷기가 좋죠.
무리는 하지마세요.
엉덩이 근육이 허리 받쳐 준대여 ㅠㅜ
엉덩이 근력운동 추가 하세요
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걷기를 하면 틀어진 몸을 교정하는 효과가 있다고 알고 있습니다. 추가로 허리 근육을 사용하기 때문에 더 좋습니다.