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#93 5k 리커버리6

 

오늘 크루원 분들과 

5k 리커버리 했습니다 ㅋㅋㅋ

 

어제 보쌈먹고 푹 쉬고 

천천히 달려주니 아주 다리가 

싸악 풀리네요 

 

쿨다운인데 질주를 해서 ㅋㅋㅋㅋ

질주 페이스가 3분대 나오는건 

처음이네요 

 

작년에 질주 페이스 5분30초 언저리

였었는데 나도 성장을 했구나 

새삼 느껴봅니다 ㅎㅎㅎ;;;

 

저녁에 크루원과 100분주

뛰기로 했습니다 천천히 펀런 !!!

 

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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
작년에 530에 심박180까지 가셨던거로 기억하고있는데 

이제150초반이시니 진짜 많이 성장하셨어요 ㄷㄷ

712에 132면 630페이스에도 130후반대심박이시지 않을까 싶어요

저와같은 솔라레드 아프3 신으신분도 계시네요 

제가 가진 신발중에 아프3이 제일이뻐요 ㅋㅋ

2023-06-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

솔라레드는 실물로 보니 훨씬 더 예뻐여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저분도 만두님처럼 나이키 대장들

최애인데 이번 대란때 구입 하셨어요

 

저도 예전 제 데이터 찾아보긴 하는데

만두님께서 기억해주실 줄은 몰랐어요

감동 !!!!

제 뛰는 실력이 성장한건지 ㅋㅋ

체중감량 빨인지 ㅋㅋㅋ 

어리둥절 합니다

2023-06-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
저..330정도가 순간 스피드(?) 인건가요..??

저도 오늘 ㅋㅋ 뛰다가...마지막에 1K질주 했는데 430 정도로 뛰다가..200m정도 남기고 좀 퍼지니깐 ㅋㅋ 500 정도 나오더라구요 ~  430으로... 보다 빨리 2시간씩 뛰시는분들은 얼마나 괴물인건지 ㅋㅋㅋ

2023-06-24 점아이콘
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제피로스님 저는

아직도 뫼비님 페이스로 2시간 어떻게 유지하시는지 세상에 이런일 입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2023-06-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

100분이면 장거리네요.

장거리 몇번뛰어보면 효과 짱이죠.

저녁때도 펀런되시길 바라며..

뒷벅지 잘풀어주세요^^

2023-06-24 점아이콘
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워낙 천천히 뛸꺼라 (크루횐님께 맞춤)

거리는 12-13k 밖에 안될것 같아여 ㅋㅋㅋ 햄스트링은 제 단점 ㅋㅋㅋ 필히 풀어주고 있습니다 ㅋㅋㅋ 충성 !!!

2023-06-24 점아이콘
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