오늘의 러닝(5K TT 개인기록 달성)9
- oasisfu
- 등록일 2023-06-26 11:06
- 조회수 668
[러닝 일지] 시리즈
시리즈란?
- 20. 새벽 러닝(금강 합강) 일지
- 19. 오늘 러닝(3시간주 31K 러닝)
- 18. 8월 러닝 결산, 알파2 러닝화 겟
- 17. 여름나기 러닝
- 16. 6월 러닝 결산
- 15. 오늘의 러닝(5K TT 개인기록 달성)
- 14. 오늘의 러닝(5K)
- 13. 오늘의 러닝 17K 트레일런
- 12. 오늘의 러닝(5K)
- 11. 러닝 업힐&다운힐 5K
- 10. 첫 하프 완주
- 9. 오늘 러닝 5K(빌드업)
- 8. 5월 러닝결산, 6월 첫날 러닝(16K)
- 7. 8회차 야외러닝 10K
- 6. 6회차 야외러닝(14K LSD)
- 5. 트래드밀 러닝 첫 10K
- 4. 5월 첫러닝(다섯번째 야외러닝 6K)
- 3. 50대 4번째 야외러닝(12K)
- 2. 50대 3번째 야외러닝(11K)
- 1. 50대 생애 첫 10K 야외 러닝
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 뫼비우스
속도나 거리를 욕심내고 나서는.. 언제나 필사적인 마사지.. 미래의 나를 위해 마사지 하세요.^^
시작하신지 얼마 안되셨는데.. 성장이 빠르시네요. 요럴때 휴식 타임 진하게 가져주시는게 좋긴한데... |
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최강귀염만두
pb 축하드려요
저도 기록주하면 좋은기록 내고싶은마음에 초반 오버페이스 하는경우가 종종 있었네요 TT하셨는데 심박수는 측정이 잘 안된것같아요 제가 430페이스에 저 보폭보다 안나오는데 445에 케던 보폭 수치가 좋으시네요 나중에 보폭훈련하시면 잘 늘어나실것같아요 저처럼 케이던스 엄청 높아봐야 보폭이 낮으면 효율이 꽝이거든요 |
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제피로스m
ㅓㅜㅑ 4:30을...3K나..!! 저는 그속도로 1K만뛰어도 심장이 바운스바운스 하더라구요!! 10K ...49분대 저도 가을쯤에나 한번 도전해보겠습니다 ㅋㅋ 먼저 앞서가시면 저도 천천히 따라가겠습니다! 화이팅 |
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한강마라톤이던가? 잠실에서 했는데
5KM 코스 15분 딱 맞춰서 들어갔었습니다
그 후로는 시간이 안나서 뛰지도 못하고
지금은 30분에 들어갈 수 있을까 싶어요
얼른 러닝으로 복귀하셔요.
기록이야 금방 회복하시겠죠.
그때가 20대 후반이고 군대가면서부터
취미 들려서 10년가까이했을때 기록입니다
요즘은 30분에도 힘들어요 ㅠㅠ