▼

크리스마스카드

레알마드리드

토트넘 대 리버풀

장나라

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

6월 26일 밀기4

등록일 2023-06-26 17:44
조회수 349

rest pause(휴식정지)

악력기 14+8+9=31분

유산소 40분

푸쉬업 중량 63.6kg 3 1~~1 1 / 1분 53초(-9) 세트간 휴식 20초~~

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 34초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 3 / 3분 44초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

~~ab슬라이드 중량 33.5kg 4 / 0분 0초 세트간 휴식 5초~~

푸쉬업 1회는 괜찮은데 2회부터 배가 당김... 내일 턱걸이 또 포기해야 할 판입니다..

파워링크 등록안내



		목록보기

다른의견

0

0

자몽스파클링

수고하셨습니다!

2023-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

종목 2개 빠지니까 뭔가 하다 만 느낌이에요 ㅋㅋ

2023-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

바이러스균

보통 그 통증 일주일 넘게 가서 아이고. 고생하셨습니다.

2023-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

빨리 나으면 좋겠어요. 관절 부상만 신경썼지 근육에 문제가 생길줄은 정말 몰랐습니다.

2023-06-26 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기