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오늘의 운동8

웜업 : 복근 400회, 팩덱플라이 30(20)

 

1. 인클라인 벤치프레스 : 35(12), 55(12), 65(12), 75(8), 85(1), 55(15)

2. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 20(20), 26(12), 30(10), 20(20)

3. 플랫 벤치프레스 : 60(12, 12, 10, 10)

4. 덤벨 플라이 : 11(2×12), 팩덱플라이 : 70(8)

5. 이두 운동 : 이것저것 대충

6. 클로즈그립 벤치프레스 : 40(12), 6012), 80(4)

7. 케이블 로프 푸쉬 다운 : 40(12), 50(12), 60(8), 70(4)

8. 사이클 : 30분

 

랫풀다운 쿵쾅 놓고 던지고 하는 아줌마 두 명 진짜 개짜증이네요.

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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
렛풀다운 쿵쾅이면, 운동 후 손을 확 놓는다는말인데 매너가 좀 없네요 ㅠㅠ

언제나 피해보는건 조용히 열심히 하는 회원 몫...

헬스장 좋은 곳 가보니 매너&규칙같은걸 한 10가지정도 벽에 붙여놓던데, 그런게 좀 활성화되면 좋겠습니다 ㅎㅎ 수고하셨어요!


 

2023-06-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
네. 그냥 쿵하고 놔서 땅 데드 할 때 강하게 찍는 사람들보다 한 3배는 시끄럽네요.

메모와 수첩님도 수고하셨습니다.

2023-06-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
더운데 고생하셨어요~
2023-06-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
황금마루님도 고생하셨습니다.
2023-06-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
어우.. 그냥 놓으면 소리가.. 쿵쾅수준이

아닐텐데.. 그런사람 옆에 있으면

운동 집중은.. 불가능이죠.

2023-06-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
땅 데드 할 때 강하게 놓는 분이 계시는데, 그 소리보다 3배 정도는 시끄러운 거 같네요.

근데 한 분이 그렇게 하고 바로 레그 익스텐션 하러 갔는데 다른 분이 와서 또 똑같이 쾅 놔버리니 그대로 따라하는 거 같습니다 ㅋㅋㅋ 연달아 1분도 안 돼서 쿵쾅하는 거 오늘 처음 경험했는데 비오는 날씨라 더 시끄럽게 울리더군요.

2023-06-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

그정도면 머신 다 나갈듯 ㄷㄷ

2023-06-27 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
기구 매니아 관장이라..저런거 내눈에 보이면..현타가..ㅋㅋ 
2023-06-27 * 점아이콘
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