고칼로리 음식 추천4
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- 등록일 2023-06-29 13:50
- 조회수 427
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파워링크 
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타이밍의귀재
우선 재작년 저랑 체격이 비슷하신데 너무 안드시네여. 저도 살 안찌는 체질이라 평생을 65키로정도로 살아왔는데 지금은 72,3키로정도 됩니다. 아침 점심을 그리 드시면 살이 찔수가 없져. 우선 매 끼니당 햇반 한개는 기본으로 드시고 저녁은 돼지목살 200그램정도는 꼭 드시는게 좋습니다. 돼지목살이 200그램이면 480kcal정도 될건데 햇반4개면 1200kcal이고. 여기에다 다른거 더 추가해서 하루에 최소 2500kcal정도는 먹어야되여. 당 적고 자극적이지 않은 음식으로 칼로리 채우는게 생각보다 매우 힘듭니다. 마른사람에겐
2023-06-29
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닉네임을_입력하세요
저녁에 목살은 그렇다치고 아침 점심 햇반 말고 간식거리로는 없을까요..
2023-06-29
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타이밍의귀재
유튜브에 크리스범스테드 식단 검색하셔서 참고하세여. 하루에 5천kcal 먹는데 보디빌더다 보니까 건강한 것들로 구성되어있어여.
2023-06-29
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