헬스를 하면 노화가 촉진 될까?

일반인이 무슨 미스터 올림피아를 나갈것도 아니고

건강을 위해서 헬스를 한다면

올바른 자세로 적당한 근육운동에

반드시 조깅 사이클 수영 같은 유산소 운동을 섞어서 균형 잡힌

유산소 근육운동 벨런스를 맞춰서 운동하는게 몸매도 건강하게 가꾸면서

건강하게 오래 헬스 하는 기법....

몸을 혹사할 정도로 몇시간씩 너무 과하게 하면 활성 산소 과다 증가로 수명을 갉아 먹음....

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