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박정훈 대령

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

1. 플랫 벤치프레스 : 20(20), 40(20), 60(20), 80(10), 100(1, 1, 1)

2. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 15(20), 20(18), 24(16), 26(14), 30(8)

3. 보디 드래그 컬 : 15(20), 20(15), 25(10)

4. 원암 덤벨 프리쳐 컬 : 10(15, 16, 17)

5. 케이블 로프 푸쉬 다운 : 40(12), 50(10)+40(12)

6. 런닝 : 23분, 4km 힘들어서 포기 ㅋㅋㅋ

7. 사이클 : 22분

런닝 그동안 안 했다고 체력이 완전 허약해졌네요.

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4킬로... 군대서 산악구보 30분 개처럼 뛰던게 생각 납니다. 습할땐 쉬시죠!

2023-06-30 * 점아이콘

뉴에라

2키로 뛰기도 힘들죠 ㅋㅋ

2023-07-01 * 점아이콘


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