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오늘의운동(트레드밀21km)10

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

최근 근력운동을 너무.. 안했죠.

이번에는 어떻게든 밀어붙이자는 

마음가짐으로 임했다가...

레그익스텐션하면서 호흡이 가빠지다가

오바이트.. 쏠리더군요..

이게 두세번 오다가.. 레그프레스 10세트

들어가기전에.. 느낌이 심해서 화장실가서

오바이트..하고 왔네요.

체력이 많이 떨어졌는갑다.. 하고,

일단 입행그고 남은세트 꾸역꾸역 밀었습니다.

레그프레스 후반쯤 둔근이 다 털려서..

다른 의미로 지옥을 보고 왔습니다.

아.. 가볍게 허벅지 쥐가 몇번 나가지고..

러닝은 힘을 좀 뺐었네요.

심박수 그래프는 새로산 스트렙때문인듯

합니다. 꽉조이면 아프고.. 다음칸은 꽉안

조이네요. 대충 심박수 150 전후로 뛴거

같네요. 이건 운동할때는 끼면 안되겠네요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력2시간41분,러닝1시간34분)

따뜻한 물에 몸을 담그니 하늘이 노랗...

 

 

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다른의견 0 추천 1 제피로스m

운동을...토할정도로 빡세게한다는건.. 선출이나 가능한건줄 알았는데 ㄷ ㄷ 예전에 체대입시줔비하는 친구들이 학원에서 운동하다 토했다는 이야기 들은이후론 처음 ㄷ ㄷ

고생하셨습니다~

2023-07-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

루틴을 따라가는거다보니..

일주일 넘게 근력운동을 쉬어서..

절반수준으로 낮추는 방법도 있긴

한데.. 몸이 기억하는게 있어 따라

와줄꺼라 믿고 강행해봤는데..

결국 가능하긴하네요.

아마 호흡이 정상이였으면 훨씬

더 편하게 따라붙었을텐데..하는

아쉬움은 있긴하네요.^^;

2023-07-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쭈웁

요즘 몸이 안좋으셨던 기간이 있으셔서 허해지신거 같아요

운동량도 많으시니 진짜 잘챙겨드세요

저는 러닝 시작하고 첫 여름이잖아요 진짜 겨울이 여름 보다 더 나은거 같아요 웜업만 잘하면되니까요

오운완 수고하셨습니다^^

2023-07-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
여름은 운동 잘못하면 죽겠고..

겨울은 운동 잘못하면 죽어요.. ㅠㅠ

겨울때는 근육 텐션이 탱탱해져있어서..

전 거의 모든 부상을 겨울철에..

 

잘먹어야 하는데.. 큰일이네요...

입맛이 없어 오트밀죽만 겨우 먹었는데..

저녁에는 억지로라도 고기를 뜯어야겠네요..

2023-07-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 호네키키

심박수를 보니 제마음이

편해집니다 ㅎㅎㅎ ^^

 

고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ

2023-07-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
허벅지에 쥐만 안났어도...ㅠㅠ

몇번 쥐가 나니 뛸때 허벅지 중..

대퇴직근 쪽이 찌릿찌릿하게 종종

올라와서... 신나게는 못뛰었어요.

 

2023-07-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 검은헬멧
무슨 국대선수처럼 운동하시네요  대단해요 

혹시 풀코스도 뛰어보셨나요 

기록이 어찌돼시는지궁금합니다 

2023-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
국대분들은 저렇게 안하죠..

근력도 비교적 저중량으로 고반복하는거라..

국대분들이 할만한 인터벌은 무서워서 뛰지도

못하는걸요..

풀코스... 10여년 전에 몇번 뛰어본게 다라서

기록은 기억이 안나네요.

그때도 서브3되보겠다고.. 하던때라...

기록이 좋진 않았어요.

2023-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 oasisfu
어떤거 구입하셨어요?

사용중이던거 내구성도 별로고 착용감도 안좋고 심박수도 널띠기 해서 

임시로 다시 오리지날 가죽 스트랩으로 돌아왔는데

여름은 길고 뭐살까 고민중입니다.

2023-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

실리콘?재질로된건데..

뽐게에 올라왔었던거였어요.

착용방법이 조금 이상한건데..

제 손목하곤 사이즈가 미묘하게

안맞네요.

최대한 조이면 살짝 아프긴한데.. 

그래도 조인다는 느낌이 덜하네요.

이리저리 재보는건 관두고..

정품이나 몇개사서 쟁겨놔야겠어요.

2023-07-03 점아이콘
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