덤벨플라이 4세트
인클라인 머신 탑 50kg 10회 30kg 14회
체스트프레스 탑 70kg 8회 50kg 억지10회
파나타 플라이머신 10kg 3세트
숄더프레스머신 탑 50kg 7회 30kg 11회
덤벨 숄더프레스 20kg 3세트
시티드사레레 8kg 4세트
천국의계단 30분
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