▼

장나라

건강/헬스 입니다.

7월 4일 하체2

rest pause(휴식정지)

악력기 14+7+8=29분

유산소 45분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 21초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 2초 세트간 휴식 20초

~~친업 중량 11kg 버티기 50 1:28 2:3 2:34 / 2분 31초 세트간 휴식 20초~~

~~풀업 중량 11kg 버티기 31 1:6 1:39 2:9 / 2분 7초 세트간 휴식 20초~~

어제는 에너지가 넘쳤는데 오늘은 하체 너무 힘들군요.

역시나 턱걸이 깔짝깔짝... 아쉬움에 중량 지고 몇 번 당기다 패스 합니다~

파워링크 등록안내

뫼비우스

중량 런지는 어떤 느낌일까 싶다가도..

렉 근처 못가는 쫄보라.. ^^;;

하체는 힘들어도 근육이 커서 그런가..

회복도 빠르고.. 다치는일도 잘없어서

그나마 안심하고 밀수있더라구요.

2023-07-04 점아이콘

스쿼트로 털린 다음 해서 그런지 런지가 전 무섭습니다 ㅋ...

2023-07-04 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기