▼

송민호

SRT

마은혁

SPOTV

본머스

토트넘 대 리버풀

남태령

이찬원

장나라

무빙

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

버피 533000개 완료4

버피빌런
등록일 2023-07-06 11:29
조회수 396

https://youtube.com/live/hs_WCjQjQ9A?feature=share

파워링크 등록안내

첨부파일

Screenshot_20230706_112341_Samsung Health.jpg



		목록보기

0 da_bear

대단하시네요...지금까지 하신 결과나 변화 등은 어떻게 되시나요?

궁금하네요 ^^

2023-07-07 점아이콘

댓글주소복사

버피빌런

1. 체중: 89kg에서 78kg으로 감소

2. 근육량: 처음시작할때 체중의 30%수준에서 현재는 체중의 47%수준으로 증가했고 그 이상은 30개월째 변화 없어요 (부위별로는 모름)

3. 체지방: 처음 시작할때 35% 수준에서 현재는 15%로 감소 했고 30개월째 변화없어요

4. 부상: 맨몸운동이라 그런지 큰 부상은 없었고 경미한 통증이 있었는데 처음 1개월째때는 근육통 3개월차까지는 전신 관절통증이 있었고 5개월차부터 통증없이 운동하게 되었어요!

5. 체력: 처음엔 버피 500개하고 나면 다음날 일어날때 눈이 충혈될 정도로 피로했는데 요즘도 여전히 힘들긴 하지만 피곤함이 다음날까지 이어지진 않아요! 그리고 심폐지구력이 좋아졌는지 10km 달리기도 기록이 좋아졌습니다!

6. 기타 변화: 똥배,옆구리살 없어짐. 팔다리가 얇아짐(?). 생활컨디션 좋아짐. 체력 좋아짐. 소화 잘 됨. 똥 잘 나옴. 감기 안걸림. 잠드는시간 줄어듬. 잠들면 무조건 숙면상태로 자게 되고 다음날 개운함 등이 있어요!

<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">1. 체중: 89kg에서 78kg으로 감소</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">
   <br />
</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">2. 근육량: 처음시작할때 체중의 30%수준에서 현재는 체중의 47%수준으로 증가했고 그 이상은 30개월째 변화 없어요 (부위별로는 모름)</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">
   <br />
</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">3. 체지방: 처음 시작할때 35% 수준에서 현재는 15%로 감소 했고 30개월째 변화없어요</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">
   <br />
</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">4. 부상: 맨몸운동이라 그런지 큰 부상은 없었고 경미한 통증이 있었는데 처음 1개월째때는 근육통 3개월차까지는 전신 관절통증이 있었고 5개월차부터 통증없이 운동하게 되었어요!</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">
   <br />
</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">5. 체력: 처음엔 버피 500개하고 나면 다음날 일어날때 눈이 충혈될 정도로 피로했는데 요즘도 여전히 힘들긴 하지만 피곤함이 다음날까지 이어지진 않아요! 그리고 심폐지구력이 좋아졌는지 10km 달리기도 기록이 좋아졌습니다!<br /></div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">
   <br />
</div>
<div style="font-family: nanumgothic, sans-serif; font-size: medium; background-color: #ffffff;">6. 기타 변화: 똥배,옆구리살 없어짐. 팔다리가 얇아짐(?). 생활컨디션 좋아짐. 체력 좋아짐. 소화 잘 됨. 똥 잘 나옴. 감기 안걸림. 잠드는시간 줄어듬. 잠들면 무조건 숙면상태로 자게 되고 다음날 개운함 등이 있어요!</div>

2023-07-09 점아이콘

댓글주소복사

allclear

버핏 어디서 하시나요?? 헬스장에서하세요?

2023-07-12 점아이콘

댓글주소복사

버피빌런

집에서, 밖에서, 일할땐 모텔에서 장소 구애없이 하고 있어요

2023-07-14 * 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기