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장나라

건강/헬스 입니다.

달밤조깅 1시간4

오늘은 날씨가 선선해서

오랜만에 로드로 나왔습니다~

시작할땐 26도 정도였는데 끝나니24도 정도에 바람도 선선하니 좋네요 이정도만 되어도 밖에서 뛸만할텐데요

오늘은 존2와 케이던스만 신경써서 1시간달렸습니다

심박수만 신경쓰니..케이던스가 떨어지고 데미지가 누적된다는 조언을 받아들여서.!

175 정도 맞춰서 파닥거릴려고했는데 얼추비슷하게는 했네요 ㅋㅋ

파워링크 등록안내

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0 최강귀염만두

628에 173케이던스면 500페이스에서는 자연스레 180대나오실거라봅니다

여기도오늘 24도에 습도85퍼였는데 6월과는 다르게

땀이 엄청나서 힘들었네요

2023-07-06 점아이콘

0 제피로스m

500...페이스면 심박도 180 나올거같아요 ㅋㅋ 심박과 케이던스가 같이 둠칫둠칫 비트를타겠네요 ㅋㅋ 담주에..한번해봐야겠네요

2023-07-06 점아이콘

뫼비우스

180이 가장 이상적이라고는 하는데..

사람마다 다 다르긴해요.

고생하셨어요~

2023-07-06 점아이콘

0 제피로스m

180에...매트로놈 맞추고 뛰어봐야하나요..

2023-07-07 점아이콘


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