1주일에 웨이트 2회 (1시간), 러닝 3회(10km씩) 하고 있습니다
러닝은 재미있어서 하는건데 체지방률이 5% 내려갈동안 골격근량이 1kg정도 빠졌네요
골격근량 늘리긴 힘들어도 유지는 하고싶은데 지금보다 더 먹는쪽이 좋을까요?
두 마리 토끼가 잘 안 잡힙니다
웨이트+단백질 섭취/ 이 두 가지 하시면 골격근량이 늡니다
더 자세한 건 길어서 다른 분께
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두 마리 토끼가 잘 안 잡힙니다
웨이트+단백질 섭취/ 이 두 가지 하시면 골격근량이 늡니다
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