사이클 4단 40분
인클 벤치 + 인클 해머 플라이 5셋
체스트프레스 + 펙덱 플라이 5셋
해머 숄더 프레스 + 벤트 오버 레이즈 5셋
머신 숄더 프레스 + 레어 델토이드 5셋
힙어브덕션 5셋
크런치 + 니업 3셋
첫날부터 힘듬 ㅋㅋ
아 빡시네요 ㅋㅋ
더운데 고생하셨습니다.
무지덥네요 ㄷㄷ
수고하셨습니다!
감사합니당
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아 빡시네요 ㅋㅋ