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장나라

건강/헬스 입니다.

7월 11일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 60kg 14+6+7=27분

유산소 42분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 22초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 4초 세트간 휴식 20초

친업 중량 11kg 버티기 46 1:26 2:1 2:33 / 2분 30초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 31 1:4 1:36 2:5 / 2분 2초 세트간 휴식 20초

빗소리 들으며 운동하니 좋군요!! 스쿼트 런지 너무 힘들었습니다.

런지 무게 내리고 심박수 재니 175

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1 바이러스균

거의 다 회복하셨군요.

고생하셨습니다.

2023-07-11 점아이콘

운동할 수 있는 신체가 얼마나 좋은지 새삼 깨닫습니다 ^^ 오늘도 파이팅 입니다!

2023-07-12 점아이콘


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