▼

건강/헬스 입니다.

7월 13일 밀기, 카프레이즈5

rest pause(휴식정지)

악력기 60kg 14+7+8=29분

유산소 35분

푸쉬업 중량 63.6kg 5 2 1 1 / 1분 55초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 11 3 2 2 / 3분 40초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 3 / 3분 40초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸6회 수행)

~~ab슬라이드 중량 33.5kg 4 / 0분 0초 세트간 휴식 5초~~

딥스 3세트 2회째, 4세트 1,2회 못 올라올까봐 평소보다 적게 내려갔습니다. 푸쉬업은 수행능력 괜찮았는데 딥스는 왜...

파워링크 등록안내

자몽스파클링

수고하셨습니다!

2023-07-13 점아이콘

자몽님 오랜만에 뵙는것 같습니다!

2023-07-14 점아이콘

자몽스파클링

요즘 운동을 게을리 하고있습니다ㅠㅠ

2023-07-17 점아이콘

0 바이러스균

ab 슬라이드 삭제하셨군요 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.

2023-07-13 점아이콘

대를 위한 소의 희생이랄까요.. 조만간 다시 시작해야죠 ^^;

2023-07-14 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기