벤치 80킬로 10개 들 수 있으면
1RM 으로 100킬로 들 수 있을까요?
요즘 운동정체기라
단기 목표로 벤치 100킬로 찍고갈까 생각중인데요..
무조건 됩니다
오 그렇군요
감사합니다 👍
https://rst0070.github.io/1rm-tester/index.html
저도 80키로 8~12회로 7세트 하고 있읍니다.
100키로는 무서워요
아픈 곳 없으시면 됩니다.
등록안내
무조건 됩니다
오 그렇군요
감사합니다 👍