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다른의견 0 추천 0 눈살암

천국의 계단 5분이면 한계오긴 함ㅋㅋㅋ점프스쿼트는 좋은데 하루 하면 나흘은 근육통에 어기적거리게되어서 자주는 안함ㅋㅋㅋ

2023-07-22 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 lIllII!IIIlIlllIIIl

다름 애들은 허리숙이고 십분 이십분 하던데. 사람인가

 

싶더라구요

2023-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사고뭉치이

천국의계단이아니고 지옥의계단임

2023-07-22 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 lIllII!IIIlIlllIIIl

몇분 하심?

2023-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 피츠버그스틸러스
아마 점프스쿼트는 플라이오매트릭이라고 아마 점프력 향상 원하는 배구,농구,높이뛰기 선수들이 많이 하는 운동이라 운동 목적이 뭔가요?
2023-07-22 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 lIllII!IIIlIlllIIIl

그냥 맨몸 스쿼트 맨몸 런지 워킹런지 재미없어서요

 

하체 단련?

2023-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 타이밍의귀재
거기 마이마운틴은 없나여? 각도 35도에 속도 6 설정해서 격투기 선수들이나 크로스핏 선수들 하는거 봤는데 선수들도 3분 간신히 하더군여
2023-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 예로

천국의 계단 30-40분 하라고 하는데

40분은 넘 힘들고 9로 30분 하고 있습니다

2023-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 웅스-
오늘 DRAX머신 레벨 12로 20분 (시작전 웜업 30초, 마무리 30초)하고 왔네요

 

처음이 힘들지 오래하면 속도와 시간이 늡니다.

 

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 lIllII!IIIlIlllIIIl

점프 스쿼트가 응디 죹댑니다. 두번 하세요

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 lIllII!IIIlIlllIIIl

스텝밀늘 12로 20분 허리 안숙이고 햇다고요?

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 웅스-

제 취미가 헬스도 하지만 로드싸이클 힐클라이밍이라

벌크 고중량 비중은 상당히 적은 편이고

초고반복 유산소성 하체운동에 강한 편입니다.

 

스쿼트 하는 날은 맨몸 스쿼트 100회씩 6세트로 수행하고

스텝밀도 허리 안 숙이고 합니다.

 

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 lIllII!IIIlIlllIIIl

@웅스-  점프쿼트하고 스텝밀 타봐요

 

응기 죹댐

2023-07-23 점아이콘
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