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풀스쿼트시 앉았을때 양쪽 가랑이가 너무 벌어지면 안될까요?8

풀스쿼트할시에

 

무릎을 다 굽혀 앉는 자세가 될때 양쪽 다리 가랑이?가 자연스럽게 좀 더 왼쪽 오른쪽으로

 

벌어지는게 정상일까요?

 

아니면 너무 벌리지 말고 처음에 내려갈시 양쪽 무릎이 가리키는 방향으로 끝까지 내려가는게 맞는걸까요?

 

왼쪽 가랑이라해야하나.. 거기가 아주 살짝 삔 것 같은 통증이 있는데 이게 너무 벌릴 필요가 없는데(의식적으로 많이 벌리진않음)

 

벌어져서 그런건지 궁금합니다....

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다른의견 0 추천 0 오렌지스토리

유투브 검색해보세요.

영상으로 확 깨닫기 쉽게 알려줍니다

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맨인블랙
아 몇번 검색은 해봤는데 제가 궁금한 부분이 해결이 잘 안돼서요ㅜ
2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오렌지스토리

영상으로도 안되는거면 텍스트는 더 이해가 안되겠죠.... 우선 PT 5회정도만 끊고 자세 교육 

받는게 이득이실듯

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 콜라캔
무릎이 밖으로 나가야 몸통이 들어갈 공간이 생깁니다. 11자로는 남자는 풀스쿼트가 안되요.

 

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
스쿼트 유튜브 시간 될 때마다 찾아보세요. 틀린정보도 많지만 보다 보면 공통적으로 하는 얘기가 있습니다. 

 

발을 어깨너비에서 조금 더 벌리는 정도가 기본자세지만 체형에 따라 차이가 있습니다.

발가락과 무릎의 방향이 같아야 합니다. 끝까지 내려왔을때 자세가 무너지면 안 됩니다.

무릎이 발끝보다 나가면 안 된다는건 잘못된 겁니다.

내가 하는 스쿼트 자세와 유튜버가 하는 자세와 비교해보면 자세교정 할 수 있어요.

 

풀스쿼트가 좋지만 완벽한 자세가 안 된다면 덜 내려가는게 좋습니다.

 

 

2023-07-24 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맨인블랙
답변 감사합니다!
2023-07-24 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바다쟁이
무릎이 움직이는거 아닌가요?

 

무게가 무거운게 아니라면, 발 너비를 좁게 벌리신것 같네요.

2023-07-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맨인블랙
답변 모두 감사합니다~
2023-07-24 * 점아이콘
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