오늘의운동(트레드밀21km)11
- 뫼비우스
- 등록일 2023-07-26 13:24
- 조회수 321
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호네키키
고심박으로 뛰실때 질문있습니다 ~
저는 고심박뛸때 숨차는건 시간지나니까 그냥 힘든채로 버틸수 있는데 몸에 힘이 엄청 들어가서 (당연히 원래 속도보다 빠르게 뛰니까 힘팍주고 뛰게 되는...) 그게 더 힘들더라고요
뫼비님은 고심박으로 뛰시지만 그렇게뛰시진 않겠죠 ~~???? |
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 뫼비우스
몸이라고하면 애매한데요. 전 등쪽에 힘이 들어가요. 견갑이랑 가슴 근육 일부가.. 사용되는데.. 몸상태에 따라 상체 내부를 좀더 고정해야할때 상체 전반에 힘을 줘서 고정할때도 있는데.. 그렇게 전반에 힘을 주면 압박이 생겨서 장거리는 힘들더라구요.
심박올릴때는 의식적으로 팔꿈치를 뒤로 세게 쳐서 백킥을 끌어내구요. 백킥으로 심박이 오를만큼의 운동량을 뽑아낸다고 보셔도 될꺼같아요. 아무래도 상체랑 하체는 근육 절대량 에서부터 차이가 커서, 상체는 풀어 주되 필요한 근육만으로 컨트롤.. 이게 되는지 안되는지는 어깨 힘들어 가는지 여부를 보시면 되구요. 저도 잘안되서 어깨 힘들어갑니다.^^;;
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전 사실 매일 하루에 카페인 없으면 살아남지 못하는삶..
상태는 처음이였네요.
힘.. 이런거보다 의욕이 안나는..
뭐.. 그런상태였던거 같네요.
심지어 커피도 안마셨음요.