1등급 만들어 보고 싶은데요 나이가 30대... 어렵겠죠?
혹시 관련된 유튜브 영상이나 자료 올려주시면 감사하겠습니다.
1등급 기억나는 데로 기준 말씀드릴께요. 정확하진 않으니 참고만하세요!
(저는 30대 후반인데, 만나이로 계산되서 중반으로 계산되더라구요. 참고하세요.)
1. 악력 40kg 이상
2. 윗몸일으키기 1분 50개 이상?
3. 유연성(앉아 윗몸 앞으로 굽히기) 손바닥 하나 넘어가면 1등급 되는것 같아요.
4. 민첩성(소리듣고 반응): 0.34초? 나왔던것 같은데 1등급이였던 같아요
5. 심폐?(발판 밟기): 이건 잘 기억 안나는데, 시작전 96심박에 종료 후 106? 이였던 것같은데 1등급이였어요
6. 제자리 멀리뛰기: 250cm는 뛰어야 1등급인것 같더라구요
참고하세요~~~
1등급이셨나요? 악력 60정도 되어야 하더군요
스트레칭 연습도 해야할 거 같아요 굽히기를 정말 못해서
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1등급 기억나는 데로 기준 말씀드릴께요. 정확하진 않으니 참고만하세요!
(저는 30대 후반인데, 만나이로 계산되서 중반으로 계산되더라구요. 참고하세요.)
1. 악력 40kg 이상
2. 윗몸일으키기 1분 50개 이상?
3. 유연성(앉아 윗몸 앞으로 굽히기) 손바닥 하나 넘어가면 1등급 되는것 같아요.
4. 민첩성(소리듣고 반응): 0.34초? 나왔던것 같은데 1등급이였던 같아요
5. 심폐?(발판 밟기): 이건 잘 기억 안나는데, 시작전 96심박에 종료 후 106? 이였던 것같은데 1등급이였어요
6. 제자리 멀리뛰기: 250cm는 뛰어야 1등급인것 같더라구요
참고하세요~~~
1등급이셨나요? 악력 60정도 되어야 하더군요
스트레칭 연습도 해야할 거 같아요 굽히기를 정말 못해서