오늘의러닝9
- 쭈웁
- 등록일 2023-07-29 22:53
- 조회수 317
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파워링크 
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 호네키키
8월에 ㅋㅋ 재도전 할껀데 ㅋㅋㅋㅋ 너무 무섭네여 ㅋㅋ
쭈웁님 무급수 무보급 이셨나요??? ㄷㄷㄷ
보급은 괜찮은데 저는 급수가 ㅠㅠ
미치던데여 .....
고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ |
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85퍼면 페이스 밀릴만도 했네요
장거리 지속주훈련은 부하가 많이 걸리긴하지만 휴식을 충분히 해주고 잘 풀어주면 괜찮은것 같긴해요
만두님 35k 어떻게 뛰셨어요?
오늘 23k정도 뛰려고 한건데;;
진짜 거리 늘리는거는 심박수 낮춰서 좀 적응 시켜야 할거 같아요
뛰고 샤워하기 전에 거울 보니 다크서클이;;ㅋ
매번 격려 감사합니다^^
27~29k에서 두번왔었는데 그땐 에너지젤이 많이 도움됐었어요
17k에서 에너지젤은 별로였지만
29k에서는 힘이 솟아나서 5분대페이스로 37k까지 밀어버리게 되더군요 ㅋㅋ
장거리는 정신력이 정말 중요한것같아요
18k까진 적응 시켰는데 아시다시피 적응한 거리 이상 되면 어김없이 힘들어지네요
어제는 마지막 2k는 진짜 뛰기 싫더라구요ㅋㅋ
또 하프타이즈 입고 뛰었는데 사타구니하고 엉덩이 일부에 쓸림도 있구;;
어제 느낀게 훈련 목적에 맞는 페이스, 훈련준비를 해야겠다 느껴지네요