»Ë»Ñ Æ÷·³

7¿ù 30ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî2

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2023-07-30 18:29
  • Á¶È¸¼ö 289
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 60kg 14+?=??ºÐ

À¯»ê¼Ò 45ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 52ÃÊ(-6) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 24ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 25ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 0ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (Áß·® ÈÄ 5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö7ȸ(+1) ¼öÇà)
 
*µö½º 5¼¼Æ® ¸Ç¸ö 1ȸ Ãß°¡¼öÇà
 
¾ó¸¶Àü Åä¿äÀÏ ¿îµ¿ óÀ½ Çغôµ¥ ¿À´ÃÀº ÀÏ¿äÀÏ ¿îµ¿ óÀ½ ÇغýÀ´Ï´Ù. 
ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾Æ Ǫ½¬¾÷ ½Ã°£Àº ÁÙÀÌ°í Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî ¹öƼ±â ½Ã°£Àº ´Ã·È½À´Ï´Ù. ÀÚ¼¼µµ ÀÚĪ ¿Ïº®ÇÑ Á¤ÀÚ¼¼!
¸¶¹«¸®·Î ¾Ç·Â±â¿Í À¯»ê¼Ò Àá½Ã Çϴµ¥ »ç¶÷µµ ¸ø ¹öƼµí ÅÂºí¸´µµ ¸ÀÀÌ °¡´Â±º¿ä.
ÇÞºµ¿¡ 3ºÐ ³ëÃâ ½ÃÄ×´Ù°í ÃÊ½Ã°è ¾îÇà °­Á¦ Á¾·á µÇ¾î¼­ ±ÞÇÏ°Ô ±×´Ã·Î À̵¿ Çؼ­ 1ºÐ Áö³ª´Ï±î Ãʽðè ÀÛµ¿..
Çѳ· ¿îµ¿Àº ÀÚÁ¦Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù ´õÀ§ ¸ÔÀ»»·..
 

1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â