컨벤셔널 데드리프트는 20, 60, 100, 140 혹은 150, 190 하면 15~25분이면 끝나고, 루마니안 데드리프트는 20, 40, 60, 80, 100, 120, 140, 160을 천천히 하면 30분이면 끝나거든요.
쉬는 시간을 5분 이상 잡아도 50분 안 걸릴 거 같아요.
하는 거 대충 보니까 40, 60, 80, 100, <- 여기는 웜업이라고 쳐도 5분이면 끝인데 이 이후에 눈 대중으로 120, 140, 160, 180, 140, 140, 140, 140, 140, 120 정도를 딱 한 번식만 들고 세트당 5분 이상씩 휴대폰 보고 있네요.
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제피로스m
유튜브에서 다양한 빌런 사례를 봤지만, 1시간 20분 가량 스모 데드리프트하는 사람을...