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서동욱

건강/헬스 입니다.

8월 3일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 60kg 12+9=21분

유산소 35분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 1 / 1분 58초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 4 4 2 2 / 2분 23초 세트간 휴식 20초

친업 중량 11kg 버티기 50 1:30 2:7 2:39 / 2분 37초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 36 1:12 1:41 2:10 / 2분 7초 세트간 휴식 20초

일요일부터 운동 시작했더니 하루 빨리 운동 끝났습니다. 너무 덥군요~

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바이러스균

고생하셨습니다.

여기서는 런지할 때가 제일 힘드시겠죠?

2023-08-03 점아이콘

맞습니다. 런지가 젤 힘듭니다!!

2023-08-04 점아이콘


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