30대 마지막에 복근을 만들어보고 싶은데 도와주세요~!43
- 택배왕김착불
- 등록일 2023-08-04 10:19
- 조회수 12459
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헬Hades
복근 만들려면 운동도 필수지만 식단을 바꿔야 합니다 식단 바꾸지 않고 만들려면 운동을 정말 빡세게 해야
2023-08-04
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택배왕김착불
점식, 저녁 식단을 바꿔고 살을 더빼면서 복근을 해야 하나요?
2023-08-04
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헬Hades
연예인이나 단기간에 복근 만드는 사람들은 대부분 식사가 닭가슴살 소고기 달걀흰자 단백질 쉐이크 등등 이런 것만 진짜 먹어요 진짜 힘들죠
2023-08-04
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BetterLateThanNever!
저 8%일때 배에 힘주면 알이 잘 보이지만 힘빼면 윤곽만 보이는정도?
바디프로필찍는건 포샵이지만 그정도느낌으로 잘 보이려면 알자체를 굵게 빡시게 해야할것같네요.
ab는 한번에 50개는 하고 넷플보며 수백개씩 채울때도있어도 그정도라, 무릎펴고 하는 정도가되면
알이 굵어지지싶은데, 체형이 저처럼 약간 마른체형이라 사실 쉬운 미션은 아니지 싶네요. |
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