사이클 40분
체스트 프레스+ 펙덱 플라이 10셋
숄더 프레스 + 사이드 레이즈 8셋
힙 어브덕션 + 레그 익스텐션 4셋
계곡에서 어깨 타서 힘듬 ㄷㄷ
살 타면 가려워서 잠 못 자고, 더워서 잠 못 자고 크리티컬이시네요.
뭐 근데 잘만은 합니다 ㅋㅋ
계곡 푸쉬업은 해야죠 ㅋㅋ
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살 타면 가려워서 잠 못 자고, 더워서 잠 못 자고 크리티컬이시네요.
뭐 근데 잘만은 합니다 ㅋㅋ