스쿼트 대신 레그프레스 괜찮은가요7
- 맨인블랙
- 등록일 2023-08-11 10:45
- 조회수 749
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
ppompungi
2024-11-20 *
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바이러스균
스쿼트 위주로 하는 사람들은 스쿼트 중량이 오르는데, 파워 레그 프레스를 위주로 하던 사람이 스쿼트를 다시 하면 기존에 했던 중량의 근처도 가기 힘들 정도로 서로는 다른 운동입니다.
중량 스쿼트는 어디 하나 힘 안 들어가는 곳이 없는 전신 운동이고, 파워 레그 프레스는 발 위치별로 자극되는 부위가 다른 운동이라 다양한 위치에 발을 옮겨 가며 중량 스쿼트의 2배 이상 무게로 운동하셔야 좋습니다.
무릎, 허리 등 부상이 있거나 부상에 대한 염려가 있으면 파워 레그 프레스 좋은 선택입니다. |
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