관절에는 안좋은거 맞겠죠? 관절이 약간 나이들수록 약해지는게 체감이되네요 ㅜ
달리기 운동은 좋아요
달리기 노동 말고요
적정 강도로 하셔야죠.
나빠진다고 느끼는건 자세가 나쁘기
때문이고 자세가 바르면 좋아진다고
느낄수도 있어요.
관절문제는 슬개골이라고 무릎에
떠있는 뼈가 있는데 이걸 대퇴사두근이
잡아주고 있어요.
대퇴사두근이 털리면 슬개골이 내려앉게
되고 그때부터 연골과 접촉되며 마모되요.
달리기하실때 바른자제로 적정거리까지
러닝하시면 대퇴사두근이 강화되면서
관절이 좋아진다고 느껴지게 되구요.
자세가 나쁘면 허리쪽 디스크 무릎 발목
발바닥 등등..점점 아파오기만하게되요.
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달리기 운동은 좋아요
달리기 노동 말고요
적정 강도로 하셔야죠.