인클라인 벤치프레스 할때 왼팔 통증이요6
- WECM
- 등록일 2023-08-12 21:40
- 조회수 457
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파워링크 
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바이칼호수
보통, 한 두번만에 통증이 생겼다면 관절의 문제는 아니고 해당 근육에 과도하게 힘이 들어가서 통증이 생긴 것 같습니다.인클라인 벤치프레스는 이두근이 많이 개입하지 않는 운동인데 아직 힘주는 포인트를 제대로 찾지 못해서 발생한 문제 같습니다. 포인트가 잘못 잡혀 어깨 통증이 생기면 더 큰 문제입니다.
해결책은 여러가지인데 1) 운동 전후 충분한 스트레칭 (매우 중요) |
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운동 가기 전 폼롤러로 근막 이완 해주고 운동 해보세요
딥변 감사합니다! 폼롤러 근막이완 찾아보겠습니다
어지간한 웨이트 후 근육통은 폼롤러면 해결되요. 아프긴히지만 .. 웨이트 끝나고 바로 하진 마시고 다음 날 운동가기전에