Á¡½É ½Ã°£¿¡ ¿îµ¿ÇÏ°í »ç³» ½Ä´ç¿¡¼ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í Àú³á ´ë½ÅÀ¸·Î ¿ÀÈÄ 5½Ã Á¤µµ¿¡ ´ß°¡½¿»ì + ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ + ¹Ù³ª³ª + º£¸®·ù °¥¾Æ¼ ¸¶½Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áý¿¡ °¡¼ ¾Ö µ¹º¸°í 9½Ã Á¤µµ¿¡ ¸ðÀÚ¶õ ¼Ò±ÙÀ° ¿îµ¿À̳ª º¹±Ù ¿îµ¿ À¯»ê¼Ò Á¶±Ý ÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿ÇÏ¸é¼ bcaa¶û ¿îµ¿ ÈÄ Å©·¹¾Æƾµµ ¸Ô°í ÀÖ¾î¿ä.
Áú¹®Àº Á¡½É ½Ã°£¿¡ ´ß°¡½¿»ì ½¦ÀÌÅ© ÇÑ°Å ¸Ô°í Àú³áÀ» ¸Ô´Â°Ô ³ªÀ»±î¿ä? ¾Æ´Ï¸é Áö±Ý ÀÌ´ë·Î ÇÏ´Â°Ô ³ªÀ»±î¿ä?
Á¦ Á¶°ÇÀº 182cm, 79.2kg, üÁö¹æ·ü 19% Á¤µµÀÌ°í ³ªÀÌ´Â ¸¸À¸·Î 30ÈĹÝÀ̳׿ä.
¿îµ¿ÇÏ´Â ¸ñÇ¥´Â ¾ÆÇÁÁö ¾Ê±â À§ÇØ ¿îµ¿ Çϴ°ſ´´Ù°¡ Áö±ÝÀº Á¶±Ý ´õ ¸öÀ» Å°¿ì°í ½Í³×¿ä.
82kg->78kgÀ¸·Î °¨·®Çß´Ù°¡ ³Ê¹« ¸»¶ó°¡´Â°Å °°¾Æ¼ ´Ù½Ã 80kg ´ë·Î °¡°í ½Í¾î¿ä.
|
¸öÅ°¿ì·Á¸é À߸Ծî¾ßµÉ°Å°°¾Æ¿ä..
Àú³á½Ä»çµµ Àß Ã¬°Ü¸Ô¾î º¼°Ô¿ä.