rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 60kg 12+11=23ºÐ
À¯»ê¼Ò 30ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 53ÃÊ(+5) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 14ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 17ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (Áß·® ÈÄ 5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö7ȸ(+1) ¼öÇà)
»õº®2½Ã Ãëħ 6½Ã ±â»ó 4½Ã°£¹Û¿¡ ¸øÀÚ¼ ±×·±Áö Ǫ½¬¾÷ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ¸ø ¿Ã¶ó¿Í¼ Èûµé¾úÁö¸¸ ´ÙÇàÈ÷ ¹ß Æ÷Áö¼ÇÀº ÁöÄ×½À´Ï´Ù.
´õÀ§°¡ ÀÌÁ¦ °¡·Á´ÂÁö ÇØÁú ¹«·Æ µÇ´Ï ½Ç¿Ü¿îµ¿µµ ÇÒ ¸¸ ÇØÁö´Â±º¿ä. |
8½Ã ÀÌÈÄ´Â.. Á» ¼±¼±ÇØ Áö±ä ÇÑ°Å°°¾Æ¿ä.
±Ùµ¥ ÀÌ¹Ì ¿¡¾îÄÁ¿¡ ±æµé¾îÁø ¸ö¶×À̶ó..
¼±¼±ÇØÁ®µµ ³ª°¥¼ö ÀÖÀ»Áö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä.
¤¾¤¾^^;;