운동질문입니다17
- 세프샤인
- 등록일 2023-08-18 14:45
- 조회수 443
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식사량은
아침 밥 반찬
점심 안먹거나.아메리카노 아니면
돈까스 아니면 과일쥬스
저녁. 요즘 닭가슴살+ 양상추
먹고있습니다
7월까지는 양주 맥주 많이마셧는데
8월에는 술 일절안먹고
저녁6시 이후에는 안먹으려고하고있습니다
저녁에 운동하시는 것 같으니, 저녁을 안먹고 아침, 점심 먹는걸로 변경하시는게 좋을듯 해요.
저도 버핏하고 걷기로만 비슷하게 20킬로 뺐었는데, 운동은 저정도 하시면 2주에 1킬로정도씩은 빠질 것 같이 보여요.
근력운동 먼저 하시고 유산소 하시면 체지방 감량 더 좋습니다.
지금 하시면 무릎에 무리 갈듯 하니까요.
@세라피스
감사합니다
공복 유산소
주말이나 휴일에는 오전운동도하고있거든요
걷기로
@세프샤인
예, 힘내시고
술 정 드시고 싶으시면 증류주, 아니면 드라이와인이 좋습니다.
다이어트 성공하세요.
@세라피스 공복 유산소가
몸이 좀 가볍긴하네요
저녁안먹고 오전에 운동1시간했는데
살이좀빠졋네요ㅎㅎ