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오늘의운동(트레드밀21km)22

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

어제도 오늘도.. 미친듯이 덥네요.

오늘 야근하는 날이라 풀세트는 못하고

반세트정도 계획잡고 했습니다.

날씨탓인지 사람이 조금 적어서 기구

쓰는데 불편함이 적어 다행이었네요.

 

체스트프레스 딱 4세트만 더했으면

좋았겠는데.. 그건 기다리다 지쳐..

그냥 러닝 뛰러 갔네요.

레그프레스할때 마지막쯤에는 진짜..

살려주세요.. 할뻔했습니다.. ㅎ..

그래도 약간 적응된건지 지난번처럼

탈진해 토할것처럼 힘들진 않았네요.

 

러닝때는 단단히 각오하고 뛰었는데..

각오만큼 힘들진.. 근력운동때 약간

덜 털었나봅니다.

고심박 러닝을 즐기는 편이라.. 요즘

너무 치우쳤나 싶기도 하고, 조만간

비슷한 페이스에 중정도 심박수로 

한번 뛰어야겠다싶기도하네요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력2시간20분,러닝1시간33분)

이제 야근준비.. 오늘 야근 내일 야근..

모레 아침 퇴근할때는 근력운동은 못할듯

하네요. 상태보고 러닝만 뛰든지 할 예정..

 

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다른의견 0 추천 1 바이러스균

눈치 안 보고 레그 프레스 해봤으면 좋겠네요. ㅋㅋㅋ

레이저 눈빛 어르신들이 많이 계셔서 오래 써봐야 20분, 토요일은 10~15분 컷 ㅡㅡ

고 반복 고 세트 따라 하려다 현타 쎄게 오고 눈알 튀어 나올 거 같아서 이른 포기가 되던데요 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

오늘은 하체 하시는분이 안계셔서

눈치가 안보였는데..

혹시나 그래도 6세트마다 일어나서

자리 비켜드리긴 했네요.

운동하다보니 눈치 보이는건 어쩔수

없더라구요.

여기는 아줌마 회원이 다수인 편인데

이상하게 하체는 많이 안하시더라구요

레프 6세트면 거의 25~30분이니까..

그래도 오래 붙잡고 있는게 맞긴

하네요. ^^;;

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

헬스장에 아줌마들은 거의 트레드밀, 스트레칭 위주로 하시고,

근력 운동은 레그 익스텐션, 아웃 타이를 많이 하시는 거 같아요 ㅋㅋㅋ

근데 젊은 여성들도 거의 저 루틴을 벗어나지 않네요 ㅋㅋㅋ

 

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@바이러스균 

거의 사이클이랑 트레드밀..

그리고 요가하는 공간에서 수다..

여긴 아줌마들이 근력은 거의

안하시네요.

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 호네키키
조용히 ... 추천만..... ㅋㅋㅋㅋ

그래도 요즘 습도도 많이 내려가고 ㅋㅋ

아침저녁으로는 살만하지 않나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ????

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

여긴 대구..여서..

습도까지 증발 시켜버릴만큼

햇살이 쨍쨍하네요.

저녁 8시 이후로는 그래도 많이

선선해지긴했어요.

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
대구가셨어요 !!!??? 전지훈련가신건가요~~ 원래 대구분 아니시잖아여~
2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뫼비우스

@호네키키 

엥? 원래 대구사람인데요.

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

@뫼비우스 헛!!!!! 저는

안양

사시는줄 알았는데여 ㅋㅋㅋㅋ 헐 ㅠㅠ

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@호네키키 어쩌다가..

그런 오해를..^^;;

전 안양 근처는 가본적이..^^;;

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

@뫼비우스 뭔가 잘못 봤나봐여 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 종드1
날씨가 다시 더워지네요?...이게 대체무엇 ㄷ
2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

날씨가 미쳤나봐요.

미칠라면 이쁘게 미치지..

햇살에 녹아내리고 있네요.

흐물흐물..

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쭈웁

고심박 러닝을 즐기시다니;;

전 아직 즐기기는 힘이 엄청 딸리네요

오늘도 여긴 소나기가 와서 저녁에 달릴때 숨 막힐듯합니다ㅠ

수고하셨습니다

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
150아래로는 너무 심심해요.

잡생각이 많아져서..

180넘어가서.. 190가까이 가면

심장소리가 들리는듯할때..

정말 집중도가 끝내주죠.

여긴 어제 소나기가 엄청 쎄게 왔다가

얼마안가 햇볕이..

습도마저 증발 될꺼같이 내려쬐.. 아니

내려찍네요.ㅜㅜ

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

저는 심심하게 오래 뛰뛰하는게 좋더라구요

대구에 계시면 로드 러닝은 심히 힘들듯합니다.

전 창원사람입니다 ㅋ

2023-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 황금마루
지금 밤인데 아직도 덥군요... 올해는 유난히 늦더위가 기승입니다~
2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

야근하면서 해뜨는거 보고있자니..

구름이 없네요..

문득 드는 생각이..

오늘 낮은.. 장난아니겠다..

2023-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
저도.. 주1회만 빡런을 하다보니 은근(?) 빡런하는 날이 기데 되기도 하더라구요 ! 이번주는.. 440으로 5km 를 달려볼지? 500으로 6km  거리를 좀더 늘려볼지 고민입니다 

둘다..심박180 이상 찍을거같긴란데..

2023-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
둘다 비슷하게 느끼신다면

500으로 좀더 달리시는게 좋죠.

어차피 아직은 거리 늘리다보면

속도가 따라올 시기이기에..

두마리 토끼 잡을수 있을때 충분히

잡아두시는게 좋죠.^^

2023-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

다리운동에 달리기 1시간반ㄷㄷ

2023-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

전 거의 레파토리가 같죠.^^

2023-08-22 점아이콘
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